为做好教职工的健康保健工作，在校委领导的关怀下，在校有关处室的支持下，在省立医院查体中心的帮助下，总务处卫生科具体负责，为全校552名教职工进行了健康查体。从查体结果看，全校教职工的身体健康状况总体较好，但部分同志也存在一些常见病、老年病，应当引起高度重视。查体结果显示，前列腺增生、脂肪肝、高血压病、甲状腺结节、甘油三酯高、血糖异常、妇科炎症、肝囊肿、谷酰转肽酶增高、子宫肌瘤等均存有较大比例的发生。根据查体结果分析，除个别指标与遗传因素有关外，主要是以下原因所致：⑴不健康的生活方式：主要是过多饮酒和吸烟等；⑵不合理的饮食结构：高盐、高脂饮食，蛋白质、新鲜蔬菜水果类食用过少；⑶工作繁忙紧张、心理压力过大；⑷年龄因素；⑸能量摄入过多消耗减少；⑹久坐少动，缺乏适当的体育锻炼。

鉴于上述情况，我们提出以下保健对策，供大家参考：

（1）合理营养。一日三餐，进食不宜过饱，高蛋白质、控制脂肪糖的摄入、多吃新鲜蔬菜、水果、喝牛奶等；膳食限盐，人均每天摄入量6克以下。

（2）限制饮酒，提倡戒烟。少量饮酒，有舒筋活血的作用，但每天的饮酒量应少于50克白酒；提倡不吸烟，已吸烟者尽量戒烟。

（3）改变多坐少动的生活方式，增加及保持适量的有氧运动，步行或跑步每天1次，步行最好在清晨或晚饭后1小时进行，跑步以慢跑为宜，最少持续20～30分钟，因为只有运动20分钟后人体才开始由脂肪供能。

（4）松弛与应急训练，听音乐、练书法、绘画等能够降低交感神经活动，提高副交感神经的应急水平，避免紧张因素刺激。进行自我心理调整，始终保持心理平衡，增强对外界环境的适应能力，保持身心健康与社会适应能力的统一。

为了党校的事业发展，广大教职工首先要有健康身体为基础，希望大家注意增强保健意识，加强体育锻炼，以更加旺盛的精力和强壮的体力投入到各项工作中去。

（总务处卫生科供稿）